Week 9
400 meter
10 X 1 ½ minuut.
P = 2 minuten.
Tempo: begin moet eindtempo zijn.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 10 minuten uitlopen.
800 meter
2 X (3 X 4 minuten)
P = 2 minuten.
SP = 4 minuten.
Tempo: op anaerobe drempel.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 10 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten