Piramideloop
2,3,4,5,6,5,4,3,2 minuten.
P = 2 minuten.
Tempo: begin moet eind tempo zijn.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 5 minuten uitlopen./
oplopend schema
2,4,6,8,10 minuten.
P = 3 minuten.
Tempo: probeer gelijk te blijven.
5 minuten inlopen met 3 sprintjes.
na afloop 5 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten