Week 22
Voor degenen die het aandurven, dezelfde training als vandaag maar dan alleen 1 minuut P.
dus 5 X (1, - 2 minuten). P = 1 minuut. SP = 1 minuut.
Tempo: hoog. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. na afloop 5 minuten uitlopen.
45 minuten loop. Om de 15 minuten wisselen van tempo. aaneen gesloten 45 minuten lopen.
5 minuten inlopen met 3 sprintjes. en na afloop 5 tot 7 X 100 meter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten