Piramide,
2,3,4,5,6,5,4,3,2 minuten. P = 2 minuten. Tempo: begin moet eindtempo zijn. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 minuten uitlopen.///
45 minuten loop. om de 5 minuten wisselen van tempo. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. na afloop 5 X 100 meter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten