Week 26

45 minuten loop, om de 15 minuten wisselen van tempo. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 X 100 meter.///4 X (5 X 30 sec) P = 1 minuut, SP = 3 minuten. Tempo hoog. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes en na afloop 10 minuten uitlopen.