Week 03

(3 X 2 min) (2 X 2 min) (3 X 2 min) (2 X 2 min) P = 60 sec. SP = 2 min. Tempo: begin moet eindtempo zijn. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 minuten uitlopen.///
2000 meter. 4 X 10 minuten P = 3 minuten. Tempo: D3 laag. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 X 100 meter.