3-3-2-2-3-3-2-2 minuten. P = de helft van de voorgaande tijd. Tempo: begin moet eindtempo zijn. van te voren 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 3 minuten uitlopen.///
4 X (5 X 1/2 minuut) P = 1 minuut. SP = 3 minuten. Tempo: Hoog. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten