Week 19

Loslopen

30 minuten extensief lopen i.v.m de wedstrijd van afgelopen zaterdag.

400 meter

Later in de week 10 X 1 1/2 minuut P = 2 minuten. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Tempo begin moet eind tempo zijn. Na afloop 10 minuten uitlopen.