Week 12
Wisselduur.
6 X 7 minuten aaneengesloten.
P = 1/2 minuut versnellen.
Tempo: D4 (40 onder max).
5 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 5 tot 10 X 100 meter sprint/
Oplopend schema.
2-4-6-8-10 minuten.
P = 2 minuten.
Tempo: begin moet eind tempo zijn.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 5 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten