Week 13
60 minuten
60 minuten aaneengesloten.
Tempo: wisselen van tempo om de 15 minuten.
5 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 4 minuten uitlopen./
400 meter
10 X 1 1/2 minuut.
P = 2 minuten.
Tempo: begin moet eindtempo zijn.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 10 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten