Week 14
300 M
15 X 60 sec. P = 2 minuten.
Tempo: hoog.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 10 minuten uitlopen///
200 meter
4 X (5 X 30 sec).
P = 60 sec. SP = 4 minuten.
Tempo: heel hoog.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 10 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten