Week 15

Week 15
Deze training is een voortzetting van afgelopen maandag.
8 X 2 minuten. P = 2 minuten.
Tempo: boven 10 km tempo.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 10 minuten uitlopen.//
2000 KM
4 X 10 minuten.
P = 3 minuten dribbelen.
Tempo: D3 laag.
10 minuten inlopen met 3 sprintjes.
Na afloop 5 tot 10 X 100 M.