schema's week 16

Hallo,

Hierbij het schema van week 16.

- 10 minuten inlopen
- 3 sprintjes
- 1x (5x 1,5 min)
  1x (5x 2 min)
 P = 2 min
 SP = 2 min
- 5 minuten uitlopen


- 5 minuten inlopen
- 3 sprintjes
- 50 minuten aaneengesloten wisselend van tempo
- 5 sprintjes
- niet uitlopen

Succes!!