Week 41

60 minuten loop, om de 10 minuten wisselen van tempo. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. na afloop 5 X 100 m.///
4 X (5 X 1/2 minuut), P = 1 minuut SP = 3 minuten. Tempo: hoog. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 minuten uitlopen.