600 meter
10 X 2 minuten P = 1 minuut. Tempo: laag. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.///
45 minuten loop
45 minuten aaneen gesloten lopen om de 10 minuten wisselen van tempo. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 X 100 meter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten