Piramide
2,3,4,5,6,5,4,3,2 minuten. P = 2 minuten. Tempo begin moet eind tempo zijn. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.////
Aflopend schema
10, 8, 6, 4, 2 minuten P = 2 minuten. Tempo begin moet eindtempo zijn. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten