45 minuten loop
45 minuten aaneengesloten lopen en wisselen om de 5 minuten van tempo. minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 X 100 meter.///
1 KM loop.
6 X 5 minuten P = 3 minuten. Tempo: D3 hoog. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 X 100 meter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten