3-3-2-2-3-3-2-2. P = 1/2 van de voorgaande loop. Tempo: lekker lopen. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 X 100m.////
Aflopend schema:
10-8-6-4-2 minuten. P = 2 minuten. Tempo: begin moet eindtempo. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten