Piramide: 2,3,4,5,6,5,4,3,2 minuten. P = 2 minuten. Tempo: begin moet eindtempo zijn. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.
Aflopend schema:
10,8,6,4,2 minuten. P = 2 minuten. Tempo: begin moet eindtempo zijn. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten