piramide stomp
2-4-6-6-4-2 minuten P = 2 minuten. Tempo: begin moet eindtempo zijn.5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.
oplopend schema
2-4-6-8-10 minuten. P = 2 minuten. Tempo: begin moet eindtempo zijn. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten