2 X (5 X 2 min). P = 60 sec, SP = 3 min. Tempo: stevig. van te voren 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 minuten uitlopen.///
45 minuten loop. aaneen gesloten 45 minuten lopen, om de 15 minuten wisselen van tempo. van te voren 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 X 100 meter sprint.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten