Week 49

2000 meter
4 X 9 minuten. P = 3 minuten. Tempo: D3 laag. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 X 100 meter.///
1000 meter
6 X 5 minuten. P = 3 minuten. Tempo: D3 hoog. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 10 X 100 meter.