maandag 30 maart 2015

Week 14

Kort Lang
2-4-6-8-10 minuten P is 2 minuten. Tempo: begin moet eindtempo zijn. 5 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.

Tempo hardheid
2-1-2-1-2-1-2-1-3 minuten P = 1 minuut. Tempo: begin moet eindtempo zijn. 10 minuten inlopen met 3 sprintjes. Na afloop 5 minuten uitlopen.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten